子彈筆記怎樣都學不會?前香奈兒專案經理變身夢想實踐教練 來自法國的M3筆記術

(本文節錄自商周出版《M3目標達成筆記術——簡單的組織方法,自主達成個人與團隊計畫的精準工具法》一書,未經許可請勿轉載)

我用了3年時間創作這本書。為什麼這麼執著?因為我想要找到讓所有人都可以達成目標的方法。這個不可思議的冒險旅程始於2016年,因為我當時想要認真做一件有意義、可以幫助到別人的事,而且希望我的書跟以前的書不一樣,那些書裡頭的建議讀起來好像都很簡單,問題是實際做起來就沒那麼容易。我想要發明一種獨特的方法,特別是讓使用者都能得到實際的成效。

我堅信任何人都可以運用我發明的方法完成自己的目標,不過我也清楚,如果只是坐著讀書,沒有人能達成什麼目標,所以我發明的這種方法更偏向實際操作面。在這本書裡,讀者可以化身為自己的英雄,M3筆記的模樣因此誕生。它介於傳統書籍與個人教練之間,書和筆記結合在一起,讀者可以馬上起而行,在閱讀之後的幾個月都可以輕鬆實踐。

在 Instagram 查看這則貼文

DoersWave (@doerswave)分享的貼文 張貼


藉由M3筆記,你可以達成所有目標,不過,要達到目標,首先你必須接受自己是命運的唯一負責人。當你使用這本手冊,萬一情況不如你所願的時候,請不要躲在藉口後面或怪罪別人,這是沒有建設性的態度。這個方法的使用者必須有個觀念:如果想要改變生活中的任何事,不能靠別人,是你要採取行動。

當然你不可能掌控所有事件,但完全有如何反應的選擇權。不管情況如何,請選擇正面的心態,將態度跟行動對準解決方案永遠都是最好的選擇,這樣做可以幫助你往前進,從任何困境中走出來。在日常生活中轉換心態,除了是成功使用M3筆記的先決條件之外,更會為你的生活帶來根本的改變。記住,今天的樣態是過去選擇的結果,而明天將成為的樣子取決於今天的選擇。如果你有意願,這個M3筆記會成為你最好的夥伴,幫助你取得想要的成果。

將夢想化為現實!動手製作行動板 啟動大腦設計你的人生

在 Instagram 查看這則貼文

DoersWave (@doerswave)分享的貼文 張貼


在介紹這個方法的運作之前,我先向大家揭曉可以達成任何目標的公式,這條公式是M3筆記的第一塊基石:

__+__=達標

你是否曾經有過這樣的經驗:努力工作一整天,但是在一天結束時卻覺得沒什麼進展?如果是的話你並不孤單,有幾百萬人跟你遇到同樣的問題:你們以為要多工作才能達到目標,於是在工作時付出了100%的努力,卻還是得不到想要的工作成果,為什麼呢?因為大量工作只能在正確的任務上顯現成績,而大多數的人因為太要求完美,會把太多時間花在一些其實只需要花幾分鐘完成、不正確的任務上。

把時間花在不正確任務上的人,即使花了大把時間,進度還是沒辦法趕上,因為他就是……做白工!當一個人把精力聚焦在正確任務上,即使沒花多少時間,也一定可以完成目標。所以要達標,重點就是要分辨出回收高的任務,意思是那些可以讓你用最少精力就可以朝目標前進的任務,這就是我們所說的效率,要達成目標最重要的能力。請注意,不要把效率跟產能搞混,當產能與效率結合的時候,進度可以更加迅速,不過產能只有在任務正確的時候有效。想要更有效率,必須:

1. 有一個確切的目標
2. 制定一個行動計畫
3. 定期檢討成績單

如果行動效果不如預期,成績單可以幫忙修正計畫或改變目標。想要了解得更清楚,試著想像你正打算做長期旅行:你的旅行目的地是目標,你選擇的路徑是行動計畫,成績單則是路上的休息站,讓你檢查是否走在正確的方向上。下面的圖可以有效概括我的方法,這個簡圖可以應用在任何目標上。下面的圖可以有效概括我的方法,這個簡圖可以應用在任何目標上。

子彈筆記怎樣都學不會?前香奈兒專案經理變身夢想實踐教練_來自法國的M3筆記術.png

因此,當我們訂定一個新目標的時候,首先要做的是在採取行動前先好好思考;然而在現實中,當我們動機滿滿時往往會反其道而行。請放心,M3筆記會幫助你實踐這個效率公式。

效率+__=達標

如果效率是達成目標的第一要件,還有第二個要件同等重要。在揭露之前,請先用幾秒鐘回想一下,在你的生命中是否曾經開始了一個計畫,最後卻在計畫落實之前停止……為什麼你會在中途放棄呢?缺乏了什麼因素才無法達成目標?在達標的路上有很多陷阱,不管目的是什麼,在進行當中你都會發現,並不是所有事情都像希望的那麼簡單,你會遇到一些意外耽誤你前進,也可能會失去一開始的熱忱,累積不少疲累。在這種情況下,懷疑就會開始出現,而最糟糕的狀況就是會因為一些不正確的原因,讓你想要放棄。

所以除了要學習效率以外,發展動機也是不可缺的一環。動機是讓人可以堅持的燃料,建設內心,挺過各種考驗,這就是達成目標的第二個要件。在閱讀本書的時候,你會發現M3筆記能幫助你問正確的問題,挖掘內心的動機,而且這個方法建立在獎勵與點數的機制上,讓你在整個過程中一直保持達標的欲望。最後,這個方法可以用在多數人身上,你可以和使用者間相互支持打氣來前進。




Booking.com


讓任何人都可以達到目標的公式:

效率+動機=達標

為了要達成任何目標,其實就只需要既有效率又有動機,要實踐這個成功公式,只要照著M3筆記的方法。在過程中,一天至少一次,最好是選定一個時間來照著完成,譬如說每天晚上睡前的20分鐘,如此一來,每星期大約會花兩個小時來寫M3筆記,並且與夥伴們聚會。相較於投入這兩個小時,運用M3筆記會讓你空出更多時間,況且,兩個小時就跟追兩集喜歡的劇一樣長……。所以在這個階段只有一個問題:我已經準備好要擔起任務,每星期用兩個小時來達成心中重要的目標了嗎?

關於作者:
達米安.柯札特(Damien Cozette)
開發愛好者兼企業家、電子商務專家,曾任法國精品品牌香奈兒(Chanel)專案經理,對有用有趣的創新方法充滿熱情。

熱衷於各種有趣、創新、提高工作效率的筆記術。他從科學和心理學原理出發,用3年時間打磨出這套簡單高效的M3筆記術,立刻成為暢銷書,銷售到世界79個國家。另發明寓教於樂的「舒適圈再見」(Ciao Comfort Zone)遊戲,幫助人們學習進取和團隊合作。

買書做公益:
《BeautiMode》創意生活風格網邀請您透過此連結購書,由此所得的收入將全數捐贈給香園基金會

子彈筆記怎樣都學不會?前香奈兒專案經理變身夢想實踐教練_來自法國的M3筆記術_立體書封.jpg

(本文節錄自商周出版《M3目標達成筆記術——簡單的組織方法,自主達成個人與團隊計畫的精準工具法》一書,未經許可請勿轉載)


廣告、專案等商務合作,請發信至:beautimode@beautimode.com

踏實追逐藝術工作夢想 紐約時尚插畫家不藏私作品集教學
跟著維多利亞的秘密年度夢幻胸罩 見證天使女模們的夢想成真時刻
幸好香奈兒女士已不在世?時尚老佛爺傳記揭Karl Lagerfeld入主香奈兒始末
【時尚,原來如此】有了它,我就能環遊全世界!解析香奈兒雙色鞋的不朽秘密
「我努力畫出她們的堅強和自信」這一年,她和世界最有影響力的100位女性獨處!一覽著名插畫家Gayle Kabaker的創作筆記

BeautiMode創意生活風格網為宏麗數位創意股份有限公司旗下最具時尚商業知識的線上媒體,我們從人文角度出發,報導國內外優秀的時尚與娛樂產業工作者及創意人士,推動台灣新銳品牌,探索影視美學…期望透過我們深入淺出的介紹,讓業內人士或產業門外漢都能對相關領域發展和脈動有更深入的了解與認識。